Топ-7 продуктов, для похудения

Итак, встречайте топ-7 лучших продуктов для похудения, способствующих сбросить лишние килограммы.

Сегодня наши гости:

  • Моллюски.
  • Зелёный чай.
  • Брокколи.
  • Кунжутное семя.
  • Грейпфрут.
  • Яблоки.
  • Морская капуста.

Моллюски.

Топ-7 продуктов, для похудения

Некоторые продукты, которые обычно употребляются в небольшом количестве, а то и вовсе не употребляются из-за вкусовых предпочтений, могут оказать большую услугу всем, перед кем стоит проблема похудения

Механизм потери веса активируется либо путём снижения аппетита, либо за счёт ускорения сжигания жировых отложений.
Моллюски — это здоровая,.вкусная и не калорийная пища одновременно. Диетологи советуют лакомиться ими не реже 4–5 раз в неделю. Этот вид морепродуктов является ведущим поставщиком аминокислот и витаминов.

100 г мидий, например, даже если они консервированы, обеспечивают суточную потребность селена и кальция, поддерживая тем самым постоянную массу тела. Эффект приписывается селену: как известно, нехватка этого микроэлемента блокирует действие лептина, гормона, ответственного за ощущение сытости.

Зелёный чай

Топ-7 продуктов, для похудения

Не ферментированные листья этого сорта чая богаты полифенолами. Полифенол является биологически активным ингредиентом, стимулирующим синтез липазы, вещества, которое принимает участие во всех процессах растворения жировых отложений.

Одновременно ускоряется и обмен веществ. В связи с этим все виды зелёного чая — наиболее подходящие союзники в борьбе за красивую фигуру. Чтобы эффект был ощутимым. Надо выпить в течение дня не меньше четырёх чашек зелёного чая, причём тёплыми, а не горячими.

Брокколи

Топ-7 продуктов, для похудения

Брокколи действительно творит чудеса. По сравнению с обычной капустой в ней больше магния. Жиросжигающий эффект связан с низким содержанием калорий и мочегонными свойствами. По этому брокколи гораздо быстрее других природных диуретиков выводит токсины, ингибирует (замедляет) превращение сахара и других углеводов в жир. Кроме того, значительные количества убихинона стимулируют метаболизм и участвуют в лизисе липидов.

Кунжутное семя

Топ-7 продуктов, для похудения

Секвитерпен в кунжутном семени обеспечивает лучшее усвоение жиров, из-за чего организм не испытывает в них дефицита. Начинает уменьшаться аппетит, нет угрозы переедания, стимулируется сжигание калорий, способствуя тем самым снижению веса. Кунжутом можно посыпать не только салаты и вторые блюда, но и добавлять к чаю.

Грейпфрут

Топ-7 продуктов, для похудения

Не только сок, но и кислая мякоть этого фрукта помогает снизить вес.
Витамин С вступает во взаимодействие с тироксином, главным гормоном щитовидной железы, что благотворно влияет на метаболизм, нацеливая системы организма не на депонированание, а на расщепление жиров.
Как и другие цитрусовые, грейпфрут помогает синтезу ферментов, одновременно осуществляя детоксикацию организма.

Яблоки

Топ-7 продуктов, для похудения

Всем, кто хотя бы раз сидел на яблочной диете, известно, насколько хорошо такие фрукты утоляют голод. Но это не единственный плюс яблок. Их пектины предотвращают резорбцию липидов и успокаивающе действуют на стенки желудка.
Яблоки также нормализуют водный баланс, тем самым способствуя более быстрому выведению солей.

Морская капуста

Топ-7 продуктов, для похудения

В дополнение к йоду морская капуста богата холином и рутином, соединениями, отвечающими за регуляцию уровня жиров и холестерина. В сочетании с аминокислотами это настоящий сжигатель жира.
Есть несколько вариантов диет на основе морской капусты. Её вкусовые качества таковы, что позволяют комбинировать и с молочными продуктами, и с корнеплодами, и с зерновыми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: