Итак, встречайте топ-7 лучших продуктов для похудения, способствующих сбросить лишние килограммы.
Сегодня наши гости:
- Моллюски.
- Зелёный чай.
- Брокколи.
- Кунжутное семя.
- Грейпфрут.
- Яблоки.
- Морская капуста.
Моллюски.
Некоторые продукты, которые обычно употребляются в небольшом количестве, а то и вовсе не употребляются из-за вкусовых предпочтений, могут оказать большую услугу всем, перед кем стоит проблема похудения
Механизм потери веса активируется либо путём снижения аппетита, либо за счёт ускорения сжигания жировых отложений.
Моллюски — это здоровая,.вкусная и не калорийная пища одновременно. Диетологи советуют лакомиться ими не реже 4–5 раз в неделю. Этот вид морепродуктов является ведущим поставщиком аминокислот и витаминов.
100 г мидий, например, даже если они консервированы, обеспечивают суточную потребность селена и кальция, поддерживая тем самым постоянную массу тела. Эффект приписывается селену: как известно, нехватка этого микроэлемента блокирует действие лептина, гормона, ответственного за ощущение сытости.
Зелёный чай
Не ферментированные листья этого сорта чая богаты полифенолами. Полифенол является биологически активным ингредиентом, стимулирующим синтез липазы, вещества, которое принимает участие во всех процессах растворения жировых отложений.
Одновременно ускоряется и обмен веществ. В связи с этим все виды зелёного чая — наиболее подходящие союзники в борьбе за красивую фигуру. Чтобы эффект был ощутимым. Надо выпить в течение дня не меньше четырёх чашек зелёного чая, причём тёплыми, а не горячими.
Брокколи
Брокколи действительно творит чудеса. По сравнению с обычной капустой в ней больше магния. Жиросжигающий эффект связан с низким содержанием калорий и мочегонными свойствами. По этому брокколи гораздо быстрее других природных диуретиков выводит токсины, ингибирует (замедляет) превращение сахара и других углеводов в жир. Кроме того, значительные количества убихинона стимулируют метаболизм и участвуют в лизисе липидов.
Кунжутное семя
Секвитерпен в кунжутном семени обеспечивает лучшее усвоение жиров, из-за чего организм не испытывает в них дефицита. Начинает уменьшаться аппетит, нет угрозы переедания, стимулируется сжигание калорий, способствуя тем самым снижению веса. Кунжутом можно посыпать не только салаты и вторые блюда, но и добавлять к чаю.
Грейпфрут
Не только сок, но и кислая мякоть этого фрукта помогает снизить вес.
Витамин С вступает во взаимодействие с тироксином, главным гормоном щитовидной железы, что благотворно влияет на метаболизм, нацеливая системы организма не на депонированание, а на расщепление жиров.
Как и другие цитрусовые, грейпфрут помогает синтезу ферментов, одновременно осуществляя детоксикацию организма.
Яблоки
Всем, кто хотя бы раз сидел на яблочной диете, известно, насколько хорошо такие фрукты утоляют голод. Но это не единственный плюс яблок. Их пектины предотвращают резорбцию липидов и успокаивающе действуют на стенки желудка.
Яблоки также нормализуют водный баланс, тем самым способствуя более быстрому выведению солей.
Морская капуста
В дополнение к йоду морская капуста богата холином и рутином, соединениями, отвечающими за регуляцию уровня жиров и холестерина. В сочетании с аминокислотами это настоящий сжигатель жира.
Есть несколько вариантов диет на основе морской капусты. Её вкусовые качества таковы, что позволяют комбинировать и с молочными продуктами, и с корнеплодами, и с зерновыми.
